La mia storia
Coach per imprenditori in apnea: la mia storia completa
Sono Gaspare Battaglia. A 14 anni sono diventato idraulico. A 50 il mio corpo si è fermato. In mezzo ci sono 35 anni da imprenditore, 4 titoli mondiali di apnea e una scoperta che ha cambiato tutto.
4
volte campione del mondo di apnea
8’21”
record italiano di apnea statica
35
anni da imprenditore
150+
professionisti seguiti
Non è la storia di un atleta che è diventato coach
È la storia di un imprenditore che ha scoperto di essere in apnea molto prima di immergersi in acqua.
Se ti svegli già in allarme, decidi sempre in urgenza e reggi tutto dentro, non è debolezza. È il segnale che stai andando avanti da troppo tempo senza respirare davvero.
Chi sono e come sono arrivato qui
Non sono uno psicologo e nemmeno un motivatore da palco. Sono un ex artigiano e imprenditore che ha passato 35 anni con la testa sott’acqua: responsabilità dal mattino alla sera, lavoro senza orari, ansia da fatturato, notti in bianco a pensare come pagare i dipendenti.
In parallelo, da oltre 30 anni pratico apnea. Sono diventato 4 volte campione del mondo e ho stabilito il record italiano di apnea statica: 8 minuti e 21 secondi.
Ma non mi ha cambiato il podio. Mi ha cambiato il metodo. Ho capito che se riesci a restare calmo mentre il corpo ti urla di risalire, puoi restare lucido anche quando l’azienda sembra andare a fondo.
Il momento che ha cambiato tutto
Per anni ho vissuto una doppia vita. Di giorno ero l’artigiano sempre disponibile, quello che “se hai un problema chiama Gaspare”. Di notte andavo in piscina a trattenere il respiro. Non vedevo il collegamento.
Poi un martedì mattina il corpo si è fermato. Stavo per alzarmi dal letto e non rispondeva. Nessun dolore, nessuna febbre. Quaranta minuti bloccato, sveglio e lucido, ma immobile.
Non ero solo in burnout. Ero in apnea mentale cronica.
Quello che avevo imparato sott’acqua, reggere, trattenere, resistere, lo stavo usando anche nel lavoro. E mi stava consumando.
La svolta
Da lì è iniziato il mio percorso. Ho studiato neuroscienze applicate alla regolazione emotiva e la psicologia dello stress e della performance, per capire come il cervello reagisce alla pressione costante.
Ho capito soprattutto una cosa: lo stato da cui decidi determina la qualità della decisione. Puoi avere la strategia perfetta, ma se decidi in apnea mentale ogni scelta ti costa il doppio dell’energia e produce la metà dei risultati.
Oggi
Aiuto imprenditori e liberi professionisti in tutta Italia, e ricevo nel mio studio a Busto Arsizio, a riconoscere la propria apnea mentale prima che li fermi.
Non a fare di più, ma a decidere con lucidità invece che per sopravvivenza. Perché quando respiri, tutto cambia.
Il metodo che porto agli imprenditori
1
Apnea e respiro
Non come tecnica di rilassamento, ma come strumento di regolazione. Impari a gestire la pressione interna prima di quella esterna, perché non puoi risolvere fuori quello che è bloccato dentro.
2
Neuroscienze e regolazione emotiva
Lavoriamo su come il tuo cervello reagisce allo stress. Non per pensare positivo, ma per riconoscere quando sei in apnea e riemergere prima di decidere.
3
Coaching pratico sul business
Ogni sessione è agganciata a scelte concrete: delegare senza perdere controllo, dire no senza sensi di colpa, costruire un business che non ti consuma.
Non è un percorso per rilassarti
È un percorso per restare presente dentro la tempesta, senza farti schiacciare. Per passare da indispensabile a guida. Da vittima del business a creatore consapevole.
Se vuoi vedere come applico il metodo nel concreto, scopri il percorso Professionista Libero.
I valori che guidano il mio lavoro
Entusiasmo
Credo profondamente in quello che faccio. Non è un lavoro, è una missione.
Risultato
Il mio obiettivo è darti lucidità misurabile, decisioni più chiare e la capacità concreta di delegare senza perdere controllo.
Cambiamento
Non lavoro per mantenere lo status quo. Il cambiamento vero è scomodo, ma è l’unica strada per uscire dalla gabbia.
Trasparenza
Ti dico subito se il mio approccio non è adatto a te. La tua crescita viene prima del mio guadagno.
★★★★★
Semplicemente non stavo respirando
Prima di iniziare il percorso mi sentivo insicuro, pieno di cose da fare che non mi permettevano di decidere in maniera consapevole. Con il percorso ho acquisito sicurezza nei rapporti, anche di lavoro, e ho cominciato a vedere le cose in maniera totalmente diversa.
Andrea, imprenditore IT. Recensione pubblicata su Trustpilot il 13 febbraio 2026, dopo 2 mesi di percorso.
Torna a respirare
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Gaspare Battaglia
Corso Italia 83, 21052 Busto Arsizio
P.I. 02872940123, C.F. BTTGPR68C13G220F
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Professionista di cui alla Legge n. 4 del 14 gennaio 2013, pubblicata nella GU n. 22 del 26/01/2013