Coach per imprenditori in apnea: la mia storia completa
Sono Gaspare Battaglia. A 14 anni sono diventato idraulico. A 50 il mio corpo si è fermato. Tra questi due momenti: 35 anni da imprenditore, 4 titoli mondiali di apnea, e una scoperta che ha cambiato tutto.
4× Campione del Mondo di Apnea Record Italiano 8'21" Ex imprenditore 35 anni 150+ professionisti seguiti
Sono Gaspare Battaglia, coach per imprenditori in apnea. Questa è la mia storia.
Non è la storia di un atleta che è diventato coach.
È la storia di un imprenditore che ha scoperto di essere in apnea
molto prima di immergersi in acqua.
Se ti svegli già in allarme, decidi in urgenza costante e funzioni reggendo tutto dentro, potresti essere vicino al burnout da imprenditore. Non è debolezza. È il segnale che stai operando da troppo tempo senza respirare davvero.
Se vuoi approfondire il concetto di apnea mentale applicato al business, leggi questa pagina dedicata.
Chi sono e come sono arrivato qui
Non sono uno psicologo, né un motivatore da palco. Sono un coach per imprenditori in apnea.
Sono un ex artigiano e imprenditore che ha passato 35 anni con la testa sott'acqua: responsabilità dal mattino alla sera, lavoro senza orari, ansia da fatturato, notti in bianco a pensare come pagare i dipendenti.
In parallelo, da oltre 30 anni pratico apnea.
Sono diventato 4 volte Campione del Mondo e ho stabilito il
record italiano di apnea statica: 8 minuti e 21 secondi.
Ma non mi ha cambiato il podio.
Mi ha cambiato il metodo.
Ho capito che se riesci a restare calmo mentre il corpo ti urla di risalire, puoi restare lucido anche quando l'azienda sembra andare a fondo.
Il momento che ha cambiato tutto
Per anni ho vissuto una doppia vita. Di giorno ero l'artigiano sempre disponibile, quello che "se hai un problema chiama Gaspare". Di notte andavo in piscina a trattenere il respiro.
Non vedevo il collegamento. Pensavo fossero due mondi separati.
Fino a quella mattina di martedì in cui il corpo ha detto basta.
In mare, se vai in apnea mentale, il tuo corpo consuma ossigeno il doppio più velocemente. In azienda succede lo stesso: se sei teso, consumi le tue energie e quelle del tuo team in metà del tempo.
Perché non sono un Business Coach tradizionale
Molti cercano un Business Coach per aumentare i profitti, ma scoprono che il vero limite dell'azienda è la loro apnea mentale.
Io non parto dalle strategie di business.
Parto dallo stato interno da cui decidi.
Perché un leader in apnea prende decisioni tossiche, un leader lucido crea aziende sane.
Non ti do fogli Excel.
Ti restituisco la centrale operativa della tua azienda:
la tua testa.
La mia storia (senza filtri)
L'inizio: 14 anni con una chiave inglese in mano
A 14 anni ho iniziato come idraulico.
Non per passione. Per necessità.
Come tanti ragazzi della mia generazione: impari un mestiere e quello fai.
Per 35 anni l'ho fatto.
Senza orari. Senza pause. Senza mai davvero staccare.
La gabbia dorata
Dall'esterno sembrava andare tutto bene.
Clienti che mi cercavano. Fatturato in crescita. "Un buon lavoro", dicevano tutti.
Ma dentro?
Dentro c'era una voce che continuava a ripetere: "Non è questo."
Mi svegliavo già con la mente sui problemi da risolvere.
Passavo le giornate a rincorrere urgenze.
Tornavo a casa svuotato, ma incapace di staccare davvero.
Funzionavo. Ma non vivevo.
L'apnea come specchio
In parallelo, da oltre 30 anni praticavo apnea.
All'inizio era solo uno sport. Una sfida con me stesso.
Scendere più in profondità.
Trattenere il respiro più a lungo.
Diventare più forte.
Sono diventato 4 volte Campione del Mondo.
Ho stabilito il record italiano di apnea statica:
8 minuti e 21 secondi.
Medaglie europee e mondiali.
Ma il vero record non era quello.
Il vero record era non aver capito che stavo usando la stessa
abilità anche fuori dall'acqua.
L'abilità di reggere.
Di trattenere.
Di non ascoltare i segnali del corpo.
Il crollo: quando il burnout diventa fisico
Un martedì mattina il corpo si è fermato.
Stavo per alzarmi dal letto. Non rispondeva.
Non dolore. Non febbre. Solo… niente.
Quaranta minuti bloccato.
Sveglio, lucido, ma immobile.
Ero anche un atleta di apnea, abituato a trattenere il respiro a lungo. Ma quella mattina ho capito una cosa:
La pressione stava gestendo me."
Non ero "in burnout".
Ero in apnea mentale cronica.
Quello che avevo imparato sott'acqua – reggere, trattenere, resistere –
lo stavo usando anche nel lavoro.
E mi stava consumando.
La svolta
Da lì è iniziato il mio percorso di trasformazione.
Ho studiato neuroscienze applicate alla regolazione emotiva.
Ho approfondito la psicologia dello stress e della performance.
Ho capito come il cervello reagisce alla pressione costante.
Ma soprattutto, ho capito una cosa fondamentale:
Lo stato emotivo da cui decidi determina la qualità della decisione.
Puoi avere la strategia giusta, il team giusto, le competenze giuste.
Ma se decidi mentre sei in apnea mentale, ogni scelta ti costa il doppio dell'energia e produce la metà dei risultati.
Oggi
Oggi aiuto imprenditori e liberi professionisti in tutta Italia (e ricevo nel mio studio a Busto Arsizio, Varese) a riconoscere la propria apnea mentale prima che li fermi.
Non a fare di più.
Ma a decidere da lucidità invece che da sopravvivenza.
Perché quando respiri, tutto cambia.
Il metodo che porto agli imprenditori
Nel mio lavoro unisco tre elementi:
Apnea e respiro
Non come "tecnica di rilassamento", ma come strumento di regolazione. Impari a gestire la pressione interna prima di gestire quella esterna. Perché non puoi risolvere fuori quello che è bloccato dentro.
Neuroscienze e regolazione emotiva
Lavoriamo su come il tuo cervello reagisce allo stress. Non per "pensare positivo", ma per riconoscere quando sei in apnea e riemergere prima di decidere. Così smetti di vivere in allarme costante.
Coaching pratico sul business
Non restiamo nelle chiacchiere. Ogni sessione è agganciata a scelte concrete: delegare senza perdere controllo, dire no senza sensi di colpa, costruire un business che non ti consuma.
Questo non è un percorso per "rilassarti".
È un percorso per restare presente dentro la tempesta, senza farti schiacciare.
Per passare da "indispensabile" a guida.
Da vittima del business a creatore consapevole.
Se vuoi vedere come applico questo metodo nel concreto, scopri il percorso Professionista Libero .
Quello che dicono gli imprenditori che hanno lavorato con me
"Semplicemente non stavo respirando."
Prima di iniziare il percorso, mi sentivo insicuro, pieno di cose da fare che non mi permettevano di decidere in maniera consapevole. Con il percorso ho acquisito sicurezza nei rapporti, anche di lavoro, e ho cominciato a vedere le cose in maniera totalmente diversa.
— Andrea, Imprenditore IT
Recensione completa pubblicata su Trustpilot il 13 febbraio 2026, dopo 2 mesi di percorso di coaching
La mia missione
La mia missione è aiutare imprenditori e professionisti a uscire dalla pressione costante, per decidere con lucidità e guidare aziende sane senza sacrificare se stessi.
Porto l'apnea fuori dall'acqua per insegnare a "respirare nella tempesta", non solo a sopravvivere alla pressione.
Ogni imprenditore che esce dall'apnea mentale non è solo un cliente: è un punto di svolta nel suo ecosistema.
Perché se cambia il modo in cui l'imprenditore si tratta, cambia anche il modo in cui tratta collaboratori, clienti, famiglia.
I valori che mi spingono ogni giorno
a portare avanti questo grande progetto
Coerenza
Quello che dico è quello che faccio. Non ti chiedo di fare cose che io per primo non ho fatto o non farei. La mia vita è il primo laboratorio del metodo che porto.
Entusiasmo
Credo profondamente in quello che faccio. Non è un lavoro, è una missione. Ogni imprenditore che esce dall'apnea mentale è un punto di svolta nel suo ecosistema.
Risultato
Il mio obiettivo non è farti stare "meglio" in modo vago. È darti lucidità misurabile, decisioni più chiare, e la capacità concreta di delegare senza perdere controllo.
Cambiamento
Non lavoro per mantenere lo status quo. Lavoro per trasformare il modo in cui guidi il tuo business. Il cambiamento vero è scomodo, ma è l'unica strada per uscire dalla gabbia.
Trasparenza
Ti dico subito se penso che il mio approccio non sia adatto a te. Non ti tengo in percorsi lunghi se vedo che non stai ottenendo risultati. La tua crescita viene prima del mio guadagno.
Se ti riconosci in queste frasi, siamo vicini
Se almeno una di queste ti somiglia, non hai bisogno di più forza di volontà.
Hai bisogno di un luogo sicuro in cui rimettere ordine dentro, per tornare a decidere con lucidità.
Perché non sei nato per funzionare.Sei nato per vivere.
E puoi guidare un business di successo senza sacrificare la tua anima nel processo.
Vuoi capire se il mio approccio fa per te?
Opzione 1
Verifica se sei in apnea mentale
Un quiz rapido (10 minuti) per riconoscere se stai decidendo da lucidità o da sopravvivenza.
Scopri se sei in apnea →Opzione 2
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Una call conoscitiva di 15 minuti. Gratuita, senza impegno. Capiamo insieme se posso aiutarti.
Prenota una call con me →Torna a respirare.
— Gaspare Battaglia
4× Campione del Mondo di Apnea
Coach della Pace Mentale per Imprenditori
Oppure inizia dal blog dove approfondisco gestione dello stress e lucidità decisionale.
2026 – Gaspare Battaglia
Gaspare Battaglia Corso Italia 83 – 2052 Busto Arsizio
P.I. 02872940123 – C.F. BTTGPR68C13G220F
Non sono un medico, psicologo, psichiatra né mi dichiaro tale. Le informazioni contenute in queste sito non forniscono consulenza medica.
Sono destinate esclusivamente a scopo informativo per aiutarti nella ricerca del benessere fisico, emotivo e spirituale e non sostituiscono in alcun modo la consulenza medica, professionale, la diagnosi o il trattamento di un medico specialista.
In caso di dubbi ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico di fiducia, o ad altri professionisti della salute, prima di qualsiasi utilizzo.
Professionista di cui alla Legge n. 4 del 14 gennaio 2013, pubblicata nella GU n. 22 del 26/01/2013